Saiba o que é o Core e porque você deve fortalecê-lo
O Core é, basicamente, formado pelos músculos abdominais, da região lombar, pelve e quadril. Ou seja, é a musculatura que circunda nosso centro de gravidade (a região próxima ao umbigo). Os músculos do Core incluem adutor, eretor da espinha, bíceps femoral, transverso abdominal, oblíquo interno e externo, reto abdominal e...
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