Muitas mulheres adoram sair de salto alto e esse tipo de calçado faz parte da rotina delas. Já outras, não dispensam uma rasteirinha e preferem esse sapato para a maior parte das atividades. Mas você já pensou qual seria o mais adequado para a sua coluna?
O uso constante de sapatos de salto alto é prejudicial para a coluna, pois desloca o centro de gravidade da pessoa. Ou seja, quando se usa salto alto, a tendência do seu corpo é se projetar para frente e, para compensar, é preciso fazer alterações posturais inadequadas para não perder o equilíbrio. Além disso, esse tipo de salto pode causar dores e desconforto, já que provoca o encurtamento dos músculos da panturrilha, podendo comprometer a cadeia muscular posterior.
Sapatos sem salto, como as rasteirinhas, são opções melhores do que os saltos altos, desde que não sejam utilizados para quem fica muito tempo em pé ou ao se realizar longas caminhadas. Apesar de não ser um problema para a coluna, sapatos sem qualquer salto podem causar dores nas pernas e pés.
Uma boa alternativa para o dia a dia é utilizar calçados com saltos baixos (no mínimo 2cm e no máximo 5cm), pois não deixam a sola do pé totalmente apoiada no chão e são biomecanicamente mais adequados. Outra boa opção é o uso de tênis, especialmente aqueles com sistema de amortecimento e que evitarão o impacto nas pisadas.