Se sua dor crônica é causada por estar ansioso, reduzir sua ansiedade pode ajudar a aliviar a dor crônica nas costas. Se você esteve sob muito estresse ultimamente, reduzir o estresse do seu corpo também pode ajudar a aliviar a dor nas costas. Mas isso pode não diminuir rapidamente, pois a redução do estresse leva tempo.
A solução a longo prazo para a ansiedade e o estresse causado pela dor nas costas crônica está reduzindo sua ansiedade e o estresse do seu corpo o suficiente para que seu corpo pare de exibir sintomas crônicos de dor nas costas.
Existem, no entanto, alguns remédios de curto prazo que também podem ajudar a aliviar a dor nas costas crônica:
E assim por diante. Novamente, qualquer coisa que possa ajudar a reduzir o estresse do corpo e relaxar os músculos pode ajudar a aliviar a dor crônica nas costas.
A combinação de boas informações de autoajuda e trabalho com um treinador, conselheiro ou terapeuta com transtorno de ansiedade experiente é a maneira mais eficaz de eliminar sua lombalgia
Na semana passada, falamos mais sobre o assunto no post Sintomas de ansiedade e dor nas costas. Leia o texto AQUI.