Atente-se ao carregar peso

Preste atenção quando estiver levantando alguma carga do chão: sempre flexione os joelhos para dividir com a coluna o peso a ser erguido. Se for carregar um objeto pesado, flexione os cotovelos, mantendo o peso perto do corpo para evitar lesões causadas por mau-jeito. Para sacolas ou malas, procure dividir o peso nas duas mãos, não sobrecarregando um lado do corpo.