Botafogo - (21) 3518-8830 / (21) 3518-8836
Méier - (21) 2501-3958 / (21) 2501-1299
Tijuca - (21) 2568-2599 / (21) 2568-7650

Cuidados com a coluna em viagens longas

Cuidados com a coluna em viagens longas

Como geralmente os trajetos são mais longos do que os percorridos no dia a dia, posturas incorretas podem trazer desde ligeiros cansaços musculares até sérios casos de lombalgias ou dores no pescoço. Para tentar minimizar estes efeitos, esteja sempre atento a um posicionamento mais ereto, mas sempre mantendo o conforto. Isto é garantido com apoios lombares e apoios cervicais, como pequenas almofadas entre o assento e a região inferior das costas, ou almofadas em formato “meia-lua” que servem para descansar o pescoço. É bom sempre lembrar de fazer pausas a cada 2 horas em longos trechos de viagem, levantando-se e alongando o corpo.

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