Postura na hora do estudo

Para evitar desconforto e dores na hora de estudar, o ideal é ficar sentado com os pés apoiados no chão, os joelhos dobrados em ângulo de 90º e a lombar apoiada no encosto da cadeira. Procure ficar com os cotovelos apoiados na mesa para evitar tensão nos músculos do pescoço e ombros. Além disso, muito tempo sentado pode gerar dor muscular, então recomenda-se levantar e fazer um pequeno alongamento a cada 30 minutos.

Mias informações no site da SBOT: https://portalsbot.org.br/