Botafogo - (21) 3518-8830 / (21) 3518-8836
Méier - (21) 2501-3958 / (21) 2501-1299
Tijuca - (21) 2568-2599 / (21) 2568-7650

Levante corretamente da cama

Levante corretamente da cama

Quando dormimos deixamos a coluna em relativo repouso, assim, ao acordar, devemos levantar calmamente. Antes de levantar a cabeça, deite-se de lado, dobre as pernas e impulsione o corpo com as mãos, enquanto coloca as pernas para fora da cama.

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