Dor nas costas em gestantes

50% a 75% das mulheres grávidas sentem dor nas costas em algum momento da gravidez. Para aliviar as dores, a gestante pode se deitar em decubito lateral esquerdo, no chão ou em um colchão firme, com as pernas dobradas e os braços esticados ao longo do corpo. Essa posição acomoda bem a coluna e ajuda a retirar o peso das costas e melhora o aporte sanguíneo ao feto. Fazer alongamentos e usar compressas quentes também pode ajudar.