Pilates

É um método de controle muscular, realinhamento postural e alongamento corporal, desenvolvido por Joseph Pilates na década de 20 e que vem ganhando reconhecimento mundial, principalmente desde os anos 90. As aulas de Pilates utilizam principalmente exercícios de solo e acessórios como bolas ou equipamentos especiais de mecanoterapia, de forma que o impacto e a carga nas articulações são muito reduzidos. Também é dada muita atenção ao reforço, alongamento e equilíbrio da musculatura do tronco. Atualmente o Pilates é uma técnica reconhecida na prevenção, tratamento e reabilitação de problemas da coluna vertebral. Além disso, o condicionamento físico é restabelecido, o que traz saúde de forma geral ao organismo.

Quando aplicado por profissionais habilitados e especializados, os objetivos do Pilates podem ser definidos de maneiras diferentes para cada pessoa, o que possibilita a diminuição da dor e a prevenção de futuros problemas, independente de idade ou aptidão física do praticante. Mas lembre-se, consulte seu médico regularmente ou em caso de dúvidas sobre seu real estado de saúde.